Être positif du matin au soir.

Soyez vous-mêmes, tous les autres sont déjà pris.
Oscar Wilde.

 

Avoir le moral, chaque jour.

 

Voilà un titre vendeur n’est-ce pas ? Et si c’était possible ?
Si je te dis que depuis environ 15 ans, je me lève chaque jour avec le sourire, bonheur, amour et bienveillance, souhaitant le meilleur pour tous, ainsi que pour moi-même.

 

Mais c’est comment qu’on fait lol ?

 

Ça peut paraitre simple pour certains, difficile pour d’autres, un rêve inaccessible pour quelques uns, mais je te le garantis, point besoin d’être un surhomme pour y parvenir. C’est même tout l’inverse. Il suffit de s’accorder 5 min le matin, avant de se lever, et 5 min le soir, avant de dormir. Assis. Dans son lit.

 

Un mot clé : AMOUR
Je te parle de l’Amour avec un grand « A », après tu es dans ton lit, tu fais bien ce que tu veux 😉

 

1/ Je t’invite donc le matin, au réveil à t’installer confortablement dans la position de ton choix, par exemple assis les yeux fermés, à respirer calmement et profondément, et à faire avec moi ce petit travail :

 

Relaxe-toi, respire 5 fois à fond, lentement.
Tout d’abord pense aux personnes négatives autour de toi.
Par exemple à ce collègue de travail qui t’insupporte, ou à cette personne qui t’as manqué de respect récemment. Visualise son visage quelques secondes.
Et souhaite-lui tout le bonheur du monde, le meilleur pour sa vie, souhaite-toi le meilleur également, donne à ce souvenir tout l’amour possible.

 

A présent visualise tes complexes physiques ou mentaux, ce stress dont tu n’arrives pas à te dépêtre, ce courage qu’il te manque, cette envie de manger plus que nécessaire que tu n’arrives pas à maitriser, ce visage, ces hanches, ces épaules, cette poitrine, ces pecs, ou ces jambes, visualise-les uns à un, en leur apportant tout ton amour, toute ta bienveillance, pense-y et relativise comme si tu étais ton meilleur ami qui te disais que tu vas réussir… à ne pas reprendre une part de pizza, que tu vas réussir… à rester calme, que tu vas… réaliser tes objectifs car tu as cette force en toi, que ce visage… est beau, que ces hanches… oui elles sont féminines, ces épaules… sont élégantes, cette poitrine… a du charme, ses pecs… sont tout mignons comme ils sont, ces jambes… sont tout de même attractives. Et apporte-y tout ton amour. A chaque complexe, sa dose d’amour, sa dose de bienveillance. Souris.

 

Puis pense à ces moments de vie inconfortables, ces échecs, ces colères, hontes que tu as eues, apporte-y toute ta bienveillance : on apprend de ses erreurs, on rit de ses souvenirs honteux, tu es parfaitement imparfait et c’est ce qui fait tout ton charme, nous avons tous des défauts, c’est ce qui fait notre singularité, et le charme est sexy. Alors souris, sexy you …

 

Pense maintenant à une qualité, physique ou mentale que tu apprécies chez toi, considère-là, et félicite toi… d’être doué en cuisine, d’avoir un joli nez ou de beaux yeux, d’être franc, d’être gentil ou doué en maths, d’avoir de la patience, sélectionne cette qualité et pense-y avec amour. Sois-en fier et heureux comme un môme qui ouvre ses cadeaux à noël.

 

Visualise la personne ou la chose qui met le plus d’amour dans ton petit cœur. Ça peut-être ce que tu veux ou qui tu veux. Ton conjoint, ton enfant, ton meilleur(e) ami(e), toi même, ton chien ou ton chat, ta pizza préférée lol, ton jeu vidéo ou film préféré, bref, tu as compris. Concentre-toi au moins 30 secondes sur cet amour, remplis-en ton cœur, inonde-toi d’amour et de bienveillance. Cela doit être tellement fort que tu dois naturellement en sourire, comme un beau bébé bienheureux.

 

Puis, pense à un souvenir heureux. Le premier anniversaire du petit, le jour ou tu as réussi ton plat de curry et que tous les convives t’ont félicité comme si tu étais Paul Bocuse, cette fois au restaurant où ton meilleur pote a renversé son assiette sur ses genoux et que toute la salle a éclaté de rire, le jour de ton mariage, le jour où tu as eu ton diplôme, cette randonnée en montagne que tu as réussi à finir alors que tu pensais que tu n’en étais pas capable, la fois où ta femme t’as dit pour la première fois qu’elle t’aime… Sélectionne un souvenir, laisse-le t’envahir, penses-y très fort.
Apportes-y tout ton amour.

Pense maintenant à une chose, une seule, que tu souhaites réaliser dans ta vie, et promets-toi que tu vas tout mettre en œuvre pour y arriver. Prends de quoi noter et commence à faire une liste d’idées pour y parvenir, à ce succès. Tu vas y arriver. Tu vas t’en donner les moyens.

 

Accorde toi encore 30 sec, ferme les yeux pour visualiser très fort que tu as réussi ce projet, sens cette fierté et ce bonheur t’envahir. Waw cette fierté, ce bonheur ! Ouvre les yeux.

 

Lève-toi, ta journée commence, elle va être superbe, exceptionnelle même, car tu l’as décidé.

 

*****

 

2/ Le soir même, dans ton lit, avant de t’endormir, reprends à nouveau 5 minutes pour relire ta liste d’idées pour réaliser ton projet, y apporter de nouvelles idées.
Endors-toi en pensant très intensément à la chose suivante : « ton objectif est atteint ».
Rêve que tu as réussi, ça y est. Tu as obtenu ce job dont tu rêves, tu as eu le courage de dire à machin que tu l’aimes, tu as perdu 15kg et tu fais du shopping, tu as eu ton diplôme, tu as pris 10 kg de muscle et ressemble à une statue grecque, t’as fini ton marathon, tu as réussi, ça y est, endors-toi sur cet objectif-rêve-souvenir, dodo, rideau.

 

***

 

Le lendemain matin, recommence ce petit exercice d’amour et de bienveillance, sur toi même, sur les autres qui ont pu t’agacer hier, ou avec qui tu as eu un comportement inadéquat, que tu as peut-être blessé, qui t’ont blessé, apporte-leur tout ton amour, toute ta bienveillance, souris, respire, tu es en vie, tu es heureux, tout va bien, une merveilleuse journée commence, ta vie est belle ou ne vas pas tarder à l’être car tu es en chemin pour réussir ton projet je te rappelle, et cette journée va être fantastique.

 

Plus tu recommences cet exercice au lever et au coucher, plus tu vas positiver, pour toi, pour les autres, plus tu vas avoir confiance en toi, plus tu vas te sentir fort. Et voir que le positif, et t’entourer que de personnes authentiques, et être attentif qu’à la bienveillance.
Le cerveau est sélectif, alors à nous de le mettre dans la bonne voie, de lui indiquer ce qu’on veut voir.
Car le monde est au final comme on a envie de le voir, l’altruisme attire la bienveillance, le positif amène la joie et l’authenticité appelle la sincérité.

 

Il n’y a aucun risque à être authentique, à être vrai, à être bienveillant, car nous développons une force que rien ne peut atteindre, si ce n’est l’amour, la joie et la paix.
Alors bien sûr tu peux être trompé, blessé, humilié, et alors ? Tout le monde vit son lot.
Mais c’est à toi de décider ce que tu gardes dans ton cœur, car si tu décides d’être négatif c’est toi que ça pollue, pas les autres. Si tu te places en victime c’est toi que ça va affaiblir.
Alors que si tu décides de pardonner, de passer à autre chose car le meilleur reste à venir, tu vas te sentir plus léger, en paix et disponible pour accomplir ce que tu souhaites.
Et la bonne nouvelle dans tout ça : c’est que c’est contagieux, c’est viral même ! Plus tu vas penser dans ce sens et plus tu vas attirer des personnes comme toi, tout bénef !
Alors n’aies plus peur d’avoir des valeurs nobles, ce sont celles qui font vraiment bouger le monde et rendent l’humanité plus forte. La vraie intelligence est la bienveillance.

 

Et ça marche. Vraiment. Alors teste, qu’est-ce que tu risques ?
Tu en sortiras plus fort, grandi.

 

Namasté mon mignon.

 

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Ambassador Bridge, Detroit, MI, USA.

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